INSTITUCIONAL
A Extremo Treinamento Físico é uma segunda casa para quem se identifica com a cultura de comunidade do Treinamento Físico focado no Cross Training. Essa nossa estrutura foi construída para que nossos momentos de superação fossem acompanhados de companheirismo e diversão. Queremos oferecer bem-estar pelos benefícios de uma atividade física moderna e pelas alegrias de um ambiente descontraído. Dentro dessa filosofia, buscamos certificar nossos profissionais e nos manter atualizados com as últimas descobertas da ciência desportiva. Assim como promover a confraternização entre todos os membros desta grande Família Extremo Treinamento Físico.
Ainda hoje as pessoas pensam que precisam estar “em forma” ou com bom condicionamento físico para começar.
A realidade é que ajustamos os movimentos para cada aluno, com atenção ao seu nível de condicionamento e limitações
Absolutamente todas as aulas são planejadas para diferentes pessoas, dos mais avançados aos iniciantes.
Somos todos apaixonados pelo movimento e desafio diário, mas cada box é diferente, além do serviço especializado estamos falando de todos que treinam e fazem de cada lugar uma comunidade única e incomparável…
Imagine um treino de quadra ou tatame, qualquer esporte. Imaginou? Acontece uma reunião com o técnico, o Coach, ele apresenta o que vai acontecer no treino do dia e em seguida começa a aula. São aproximadamente 50 minutos divididos em: Aquecimento, Técnica e WOD. Na parte técnica é onde você vai aprender ou melhorar algum movimento e no WOD é o desafio do dia, onde a intensidade será maior. Um WOD pode ser no menor tempo ou para o máximo de repetições, esse registro ajuda a medir a evolução de cada um. Na verdade explicar em palavras fica limitado demais, vale mesmo experimentar…
Muitas pessoas, principalmente as mulheres, tendem a acreditar que vão ganhar muita massa muscular quando treinam com pesos e intensidade. Na realidade os treinos desenvolvem força e condicionamento físico, isso envolve um grande aumento do metabolismo sim que não favorece o desenvolvimento dos músculos. Principamlente as mulheres tem mais facilidade de ganhar massa muscular nas pernas por causa da progesterona e estrogênio que são os hormônios predominantes nas mulheres. Já os homens tem muito mais facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e braços, isso se faz por causa do hormônio predominante masculino que é a testosterona.
Entre aquecimento, aprendizados e WOD uma hora é o suficiente. Na realidade você não passa esses 60 minutos em alta intensidade, os movimentos e combinações são eficientes e para ter intensidade alta é preciso estar com a técnica em dia!
Usamos muitos nomes e termos em inglês, mas isso não é pré requisito. No box você sempre terá explicações melhores que serão mais apropriadas para seu nível individual de aprendizado