MENOS MÁQUINAS
MAIS MOVIMENTOS
O Programa Extremo Fitness você pode realizar onde estiver, em casa, na praça, praia e etc… Um treino Bodyweight ou seja, com peso do próprio corpo. Nossa plataforma conta com recurso de vídeo de todos os movimentos do treino. Um treino de corpo todo que vai fazer você suar e melhorar a sua qualidade de vida!
Quer conquistar seus Double Unders em até 30 dias? O programa de 30 dias é dividido em quatro fases, com cada fase durando aproximadamente uma semana, onde cada treino dura em torno de 10 a 15 minutos por dia, de 3 a 4 vezes na semana.
Apesar do que você possa pensar, o Toes to Bar é uma habilidade muito mais simples do que você imagina. É preciso uma boa quantidade de força e coordenação do peso corporal, mas com a estratégia de treinamento certa, você estará batendo nelas como um profissional.
INSTITUCIONAL
A Extremo Treinamento Físico é uma segunda casa para quem se identifica com a cultura de comunidade do Treinamento Físico focado no Cross Training. Essa nossa estrutura foi construída para que nossos momentos de superação fossem acompanhados de companheirismo e diversão. Queremos oferecer bem-estar pelos benefícios de uma atividade física moderna e pelas alegrias de um ambiente descontraído. Dentro dessa filosofia, buscamos certificar nossos profissionais e nos manter atualizados com as últimas descobertas da ciência desportiva. Assim como promover a confraternização entre todos os membros desta grande Família Extremo Treinamento Físico.
Ainda hoje as pessoas pensam que precisam estar “em forma” ou com bom condicionamento físico para começar.
A realidade é que ajustamos os movimentos para cada aluno, com atenção ao seu nível de condicionamento e limitações
Absolutamente todas as aulas são planejadas para diferentes pessoas, dos mais avançados aos iniciantes.
Somos todos apaixonados pelo movimento e desafio diário, mas cada box é diferente, além do serviço especializado estamos falando de todos que treinam e fazem de cada lugar uma comunidade única e incomparável…
Imagine um treino de quadra ou tatame, qualquer esporte. Imaginou? Acontece uma reunião com o técnico, o Coach, ele apresenta o que vai acontecer no treino do dia e em seguida começa a aula. São aproximadamente 50 minutos divididos em: Aquecimento, Técnica e WOD. Na parte técnica é onde você vai aprender ou melhorar algum movimento e no WOD é o desafio do dia, onde a intensidade será maior. Um WOD pode ser no menor tempo ou para o máximo de repetições, esse registro ajuda a medir a evolução de cada um. Na verdade explicar em palavras fica limitado demais, vale mesmo experimentar…
Muitas pessoas, principalmente as mulheres, tendem a acreditar que vão ganhar muita massa muscular quando treinam com pesos e intensidade. Na realidade os treinos desenvolvem força e condicionamento físico, isso envolve um grande aumento do metabolismo sim que não favorece o desenvolvimento dos músculos. Principamlente as mulheres tem mais facilidade de ganhar massa muscular nas pernas por causa da progesterona e estrogênio que são os hormônios predominantes nas mulheres. Já os homens tem muito mais facilidade de ganhar massa muscular nos ombros e braços, isso se faz por causa do hormônio predominante masculino que é a testosterona.
Entre aquecimento, aprendizados e WOD uma hora é o suficiente. Na realidade você não passa esses 60 minutos em alta intensidade, os movimentos e combinações são eficientes e para ter intensidade alta é preciso estar com a técnica em dia!
Usamos muitos nomes e termos em inglês, mas isso não é pré requisito. No box você sempre terá explicações melhores que serão mais apropriadas para seu nível individual de aprendizado